#MotivationMonday – So wird Montag dein Lieblingstag!

Außergewöhnlich gut gelaunte Early Birds, überall Instagram-Posts mit #MondayMotivation und jede Menge zu erzählen vom Wochenende – Yay! Bei dir ist aber eher Montagsblues angesagt und du würdest Montag viel lieber einen Stay-in-bed-Pyjama-Tag machen. Wie du das “I don’t like Mondays”-Feeling gegen Good Vibes tauschst? Wir verraten es dir!

Du hast schon zum trillionsten Mal den Snooze-Button gedrückt. Statt im Traumland bist du aber schon bei deiner meterlangen To-do-Liste mit Dingen, auf die du Freitagnachmittag keine Lust mehr hattest und der nervigen Kollegin, die du jetzt wiedersehen musst. Und dein erster Gedanke: Warum kann nicht nochmal Wochenende sein?  

Montag ist da ein bisschen das schwarze Schaf der Woche. Damit ist jetzt aber Schluss! Mit unserem Happy-Monday-Guide wird Montag nämlich ab sofort zu deinem Lieblingstag. Und den Start in die neue Woche? Den rockst du dann auch so richtig! 

Tell my why… I don’t like Mondays 

Oller Job und graues Büro, das mehr Trauerstimmung als Feel-Good-Vibes verströmt, ein vollgestopftes und stressiges Wochenende, von dem du dich eigentlich jetzt erst mal erholen musst oder gleich morgens um acht Uhr zum Zahnarzt – Warum findest du den Montag doof? Dich gruselt es bereits Sonntagnachmittag vor dem Start der neuen Woche? Dann hast du wahrscheinlich auch schon Bekanntschaft mit den Sunday Scarries gemacht.  

Ganz gleich, ob Sunday Scarries oder Montagsblues, die Stimmung ist zu Beginn der Woche erstmal im Keller – Gründe dafür gibt es viele. Meistens ist es aber gar nicht unbedingt der Tag selbst, auf den wir so überhaupt keine Lust haben, sondern vielmehr, was wir mit diesem verbinden. Heißt: Weißt du, warum der Montag zu deinen absoluten Endgegnern zählt, kannst du das Übel direkt an der Wurzel packen.  

Zugegeben: Den Tag einfach abschaffen oder deinen Job mal so hopplahopp an den Nagel hängen, kannst du vielleicht nicht. Und auch der ein oder andere eher unerfreuliche Termin wird früher oder später mal auf montags fallen. Trotzdem musst du den ersten Tag der Woche aber nicht komplett abschreiben. Du musst einfach nur wissen, wie du ihn dir verschönern und mit ein paar kleinen Happiness-Pick-Me-Ups pimpen kannst. Und schwuppdiwupp zählst du schon bald auch zur Monday-Worshipper-Gang! 

Happy Monday! — So besiegst du den Montagsblues 

Traumjob gesucht! 

Deine eigene Sex-&-Love-Kolumne im angesagtesten Lifestyle-Magazin schreiben, als Hunde-SitterIn mit Fellnasen chillen oder doch lieber KonditorIn sein: Wofür brennst du und was ist es, was du eigentlich jeden Tag tun möchtest? Bist du absolut nicht happy mit deinem Job, fühlt sich nämlich ziemlich sicher alles an, wie ein nie endender Montag. Darum sollte dein Motto bei der Job-Suche “Love what you do!” lauten. Denn das ist schon mal die halbe Miete, damit der Montagsblues nur ab und zu mal bei dir vorbeischneit.   

Sunday = Funday! 

Oberste Wochenend-Regel: Alle Gedanken an Montag haben Sendepause. Auch den classic Jammersatz “Morgen ist ja schon wieder Montag…” streichst du am besten aus deinem Vokabular. Auf deiner Sonntagabend-Agenda: Offline Me-Time statt Late-Night-Hangouts und Langeweile-Social-Media-Scrollerei. Gemütlich dein Lieblingsessen kochen, Yin-Yoga und danach Schaumbad oder dich in eines deiner Pinterest-DIY-Projekte vertiefen – Und danach geht’s zeitig ins Bett für eine Extra-Mütze Schlaf. Denn zu 100 Prozent reenergized und relaxed bietest du dem Montagsblues besser die Stirn. 

Vorbereitung ist alles! 

“Friyay!”, du bist schon voll in Weekend-Mood und die Dinge auf deiner “Ach, das mach’ ich einfach Montag”-Liste werden immer mehr. Kommt dir bekannt vor? Damit ist jetzt Schluss! Mach Freitag zu deinem “Prep for Monday”-Tag: Schalte nochmal in den Hustle-Modus und beende, was du dir vorgenommen hast. Danach heißt es dann Schreibtisch aufräumen, die To-do-Liste für Montag schreiben und überlegen wo deine Prioritäten für die kommende Woche liegen und was du erreichen möchtest. Mit deinem Montags-Masterplan in place, kannst du dann ganz entspannt ins Wochenende und in die neue Woche starten.  

Neue Woche, neues Glück 

Ab sofort ist montags kein Platz mehr für Bad Vibes, Negative Thinking und Co. Denn jeder Montag ist ein Mini-Silvester mit Potenzial für Großes. Wieder mehr ins Gym und an deinen Fitness-Goals arbeiten oder endlich dein Side-Hustle starten – Nutze Montag als Weekly Reset und die Chance für einen Turbo-Neustart! Was außerdem für ein positives Monday-Mindset hilft: Visualisiere, wie du den Tag rockst. Du hast gute Laune, arbeitest hochmotiviert im Get-Shit-Done-Modus deine To-Do-Liste ab und alles läuft genauso wie du es dir vorstellst. Gegen so viel positive Vibes und Manifestation-Power hat der Montagsblues keine Chance. 

Gönn dir!

Mach den Montag einfach zu deinem Treat-Day! Ob die Special-Zimtschnecke zum Frühstück, einfach mal an einem Montag ein bisschen früher Feierabend machen oder ein fancy Blumenstrauß für deinen Arbeitsplatz – und der Montag wird zu etwas Besonderem. Du willst noch mehr Special-Day-Feeling? Dann wirf dich zur Feier des Montags in dein hübschestes Power-Outfit, trag den knallpinken Lippenstift oder das teure Parfum. Oder plane dir ein cooles Feierabend-Date ein. Mixology-Class, Dinner-Picknick im Park mit deinem Special Someone oder auf die luxuriöse Vernissage – So freust du dich schon sonntags auf den Wochenstart. 

Sonnenschein für alle! 

Dem Barista im Coffeeshop zulächeln, Komplimente an deine Mitbewohner verteilen, die “Wünsch dir ‘ne schöne Woche. Hab’ dich lieb”-Message an die BFF oder deine Frollegin mit der Lieblingssüßigkeit aus dem Snack-Automaten überraschen – Montags schmeißt du dich am besten in deine Feel-Good-Vibes-Spendierhosen und verteilst an die Menschen um dich herum eine Extraportion Sonnenschein. Das lässt nicht nur dein eigenes Happiness-Barometer in die Höhe steigen, sondern hilft auch anderen dabei, ihren Montagsblues zu überwinden. 

Schneckenstart 

Du fällst quasi aus dem Bett und noch im Pyjama direkt an deinen Schreibtisch? Oder kommst völlig gehetzt im Office an? Beginnt der erste Morgen der neuen Woche bereits so, steht auch der restliche Montag unter keinem guten Stern. Darum nimm dir montagmorgens Zeit nur für dich und einen mindful Slow-Start. Deinen Matcha-Latte im Bett schlürfen und Podcast hören, ein kleiner Morning Walk im Grünen, Journaling und meditieren oder ganz in Ruhe frühstücken – Mach einfach, worauf du Lust hast, was dich erfüllt oder schon früh morgens dafür sorgt, dass dein Happiness-Level in die Höhe steigt. 

The Office 

Wie wär’s mit einem Casual Monday? Statt Endlos-Zoom-Meeting-Schleife, der meterlangen To-do-Liste und Aufgaben, die gleich dein komplettes Hirnschmalz verbrennen, lass es – sofern möglich – einfach etwas relaxter angehen und gib dir Zeit wieder in deinen Workflow zu kommen. Oder macht aus dem Montag euren Breakfast-Club-Day im Office. Beim Team-Frühstück könnt ihr euch dann über das Wochenende austauschen aber auch die Goals für die neue Woche planen. Mixt einfach Business mit Pleasure. Gilt auch für den restlichen Tag: Mit der Lieblingsplaylist auf den Ohren ist auch der nervige E-Mail-Berg schnell Geschichte.