Finde dein Magic Mantra 2022

Kaum ist Weihnachten vorbei, geht‘s los: „Na, was hast du dir so für 2022 vorgenommen?“ Spar dir den Stress für 2022 und such dir lieber dein Mantra, dass dich save and sound durch das neue Jahr begleitet.

Motto, Mantra, Machen

Das kennen wir doch alle: Immer nimmt man sich irgendetwas Spektakuläres für das kommende Jahr vor – mit dem Bike bis nach Oslo, endlich mal Ballett on Ice ausprobieren, den Kaktus am Leben erhalten – und ist schon zum Jahresstart 2022 im Hustle-Modus.

Vorsätze sind zwar gut, aber oft bringen sie mehr Stress und schlechtes Gewissen mit sich als wirkliche Motivation. Viel schöner sind da kleine Mantras. Kleine, knackige Sätze oder Worte, die dir zeigen, dass du es kannst und nicht musst. Statt ewig wiederkehrender Vorsätze nutzt du die Power der uralten Kunst der Mantras.

Die fast schon magischen Silben haben ihren Ursprung in Indien und sind dazu da, Geist und Seele zu beleben und in Einklang zu bringen. Wie eine positive Affirmation verbindet dich dein Mantra 2022 immer mit deinem gewünschten Ziel – und ist dein bester Start für alle Vorhaben im neuen Jahr.

Step by Step

Ein Mantra ist eine kleine Aufmerksamkeit an dich selbst, die dich ein großes Stück näher an das bringen, was du erreichen willst – das beginnt beim Verlassen der Couch aka „Raus aus der Komfortzone“. Anstatt dir also gleich die volle Dröhnung To-Dos aufzuhalsen kannst du dir in kleinen Happen Dinge vornehmen, die dir dabei helfen am Ball zu bleiben.

Loslassen, Selbstliebe, Selfgrowth – such dir ein Keyword für das Jahr, an dem du dich leicht orientieren kannst und das dich durch die kommenden Monate trägt.

Ganz gleich, ob Halbmarathon oder der große Sprung in eine neue Stadt deine Ziele für 2022 sind – Schreibe und sprich deine Goals als Mantra. Das ist wie dein kleiner Preptalk und die einzige Challenge besteht darin, sie zu verfassen und dir für jeden Monat oder jedes Quartal von 2022 deine Ziele zu setzen.

How to Mantra

Wie das geht? Nehmen wir mal an, dein Motto für 2022 ist „Loslassen“ – jetzt kommt es darauf an, was du erreichen möchtest. Dich von dem toxischen Ex oder Trend lösen? Dann entrümple deine Wohnung und dein Social Network – schmeiß alles aus deinem Leben, was du nicht mehr brauchst.

Oder möchtest du endlich mehr Selfcare Time? Gib Aufgaben ab und hol dir so mehr Zeit für Glitzer-Glitzer, Matcha Latte und Aperol Spritz zurück.

Schreib dir dein Mantra ganz groß in dein Selflove-Journal, hefte es dir an die Homeoffice-Pinnwand oder klebe es an den Badezimmerspiegel – am besten da, wo es dir immer auffällt und dir einen Happiness Push gibt. Versuche jeden Tag danach zu leben, sei der Schritt noch so klein – er zählt!

Finde dein Mantra für das Jahr 2022

Follow your intuition

Wenn du an 2022 denkst, welches Wort kommt dir als erstes in den Sinn? Manchmal verrät dir dein Bauchgefühl schon die Richtung, in die es für dich gehen kann. Selbst wenn dein erster Gedanke nicht unbedingt positiv ist – nicht schlimm! Das kann der ideale Booster für mehr Good Vibes sein. Was kannst du tun, um dir mehr Happiness zu schnappen und dich und dein soziales Netzwerk zu stärken?

Meditiere dich zum Mantra

Handy aus, Listen weg, Tür zu, und ganz in Ruhe die Augen schließen. Atme tief ein und aus, visualisiere das kommende Jahr für dich. Lass die Gedanken einfach auf dich zukommen. Sind es welche aus deinem Alltag? Dann nimm sie an und lass sie wieder gehen. Bleibt etwas übrig? Wiederhole die Übung. Nach und nach kann sich zeigen, was dir wirklich für 2022 wichtig ist. Siehst du dich im Wald? Bist du vor einer Crowd und hälst selbst einen Preptalk? Oder wanderst du den 100 Kilometer Marsch an einem Tag? Lass die Visionen kommen und halte jene anschließend auch schriftlich fest, die dich am meisten bewegen.

Little Mindshift

Wusstest du, das Mantras eigentlich gesungen werden? Mit ihrem Klang gehen sie bis ins Unterbewusste und bringen dich außerdem gleich in einen ganz anderen Holy Vibe. Du liebst Singen sowieso? Dann probiere es doch einfach mit deinem Mantra aus! Bist du eher der Sing-Muffel oder trällerst du nur unter der Dusche? Dann bring dich einfach mit ein paar indischen Mantras in Stimmung, indem du dir eine Playlist zusammenstellst.

Damit du dich an deinem Mantra nicht überliest, ist es auch gut, immer mal den Platz zu wechseln, den Look zu verändern oder auch die Worte anzupassen. Probieres es mal aus.

Inspire me!

Ein Mindset, Artikel oder Spruch – hat dich in letzter Zeit besonders angesprochen oder motiviert? Daraus lässt sich bestimmt dein ganz persönliches Mantra finden! Nimm den Spruch oder Satz an, oder verfasse ihn in deinen eigenen Worten. Wenn dir danach ist, kannst du dein Wort oder Spruch auch bunt verziert aufhängen, dir auf ein T-Shirt drucken, es an Freunde und Family verschenken. Klar, nicht jeder „Carpe Diem“ -Spruch hat das Zeug, dir mehr als ein müdes Gähnen zu entlocken… Aber wie wäre es denn für den Anfang mit diesen hier:

• Ich bin genau so richtig, wie ich bin.
• Ich bin mutig und bereit für neue Abenteuer.
• Ich öffne mich für alles Gute in meinem Leben.
• Nach Plan A gibt es noch 25 weitere Buchstaben.
• Ich lasse Zweifel hinter mir und lade Selbstbewusstsein ein.
• Ich bin einzigartig und feiere mich für meine Individualität.