Schluss mit müde — So kommst du in den Frühlings-Flow!

Steckst du immer noch im Winterschlafmodus? Oder hat Frühlingsgöttin Ostara vergessen dir eine Portion von ihren Feel-Good-Spring-Vibes zu schicken? Keine Panik! Wir haben 10 Tipps für dich, mit denen du garantiert in den Frühlings-Flow kommst! Bereit zum Aufwachen?!

Morgens kitzelt uns wieder die Sonne mit ihren ersten Strahlen aus dem Bett, der Kleiderschrank bekommt ein frühlingshaftes Makeover und unseren Matcha-Latte und die Mittagspause im Home-Office können wir endlich wieder auf Balkonien genießen. Hach, wie schön! Denkst du.

Nach dem Kampf gegen den Winterblues kommt aber pünktlich zur neuen Jahreszeit auch schon der nächste Endgegner: eine Mischung aus Faultier-Feeling und Dornröschenschlaf a. k. a. unsere Frühjahrsmüdigkeit. Das Winter-Retreat in der eigenen all-inclusive Hygge-Kissenburg einfach um einen extra langen Power-Nap verlängern? Klingt verlockend, kommt aber nicht in die Tüte!

Gehörst auch du zu den dauergähnenden Frühlingsmuffeln, dann aufgepasst. Mit diesen Tipps holst du dir nämlich instant Spring-Fever, Sunshine-Power und Happiness in deinen Alltag. Ready? Set. Flow!

Bye bye, Frühjahrsmüdigkeit! — 10 Tipps für deinen Frühlings-Flow

1. Detox your Life

Fancy Juice-Cleanse, 30-Tage-Digital-Detox-Challenge, die Anti-Wintergeister-Frühlingsräucherung oder Vorratskammer und Dachboden entrümpeln — Drück passend zur neuen Jahreszeit einfach mal den Reset-Button. Endlich die Winterklamotten wegpacken, das Situationship mit deinem Winter-Fling beenden oder schlechten Gewohnheiten à la Binge-Watching & Co. die Stirn bieten — Lass den Winter hinter dir und befrei dich gleichzeitig von allem, was dich ausbremst oder nicht mehr happy macht. So holst du dir neue Power und Motivation für die Spring Season.

2. Miracle Morning

Du bist ein hardcore Morgenmuffel? Dann probier’s mal mit deiner ganz persönlichen ultimativen Miracle-Morning-Routine. Ob Journaling, das gemeinsame Frühstück mit deinem Boy-/Girlfriend, gemütlich im Bett lesen und Tee schlürfen, mit der BFF zum Early-Bird-Yoga ins Gym oder an deinen Goals und Projekten arbeiten — Was macht dich happy und gibt dir Energie? Ob 10 Minuten oder eine ganze Stunde: Fülle deinen Morgen mit etwas, worauf du dich schon abends freuen kannst und starte entspannt in den Tag.

3. Träum was Schönes

Deine Frühlings-Morgenroutine steht? Dann wird’s Zeit für die passende Abendroutine. Denn mit High-Quality-Schönheitsschlaf machst du es deiner next-level Frühjahrsmüdigkeit nochmal ein Stückchen schwerer, dich in ihren Bann zu ziehen. Ob ein Tässchen Golden Milk, No-Screen-Me-Time in der Badewanne, Mandala malen und Podcast hören oder die Natur-Doku über Buckelwale — Was entspannt und bringt dich in den Super-Sleepy-Head-Modus?

4. Move your A**!

Wieder mit dem Fahrrad ins Office, After-Work-Gym-Date, regelmäßige Mini-Stretching-Einheiten oder Pole-Dance, Martial Arts und Synchronschwimmen ausprobieren — Hauptsache du bewegst deinen Booty. Damit zeigst du nämlich deinem Körper, dass jetzt Schluss mit Couch-Potato-Chillax-Modus ist. Das lässt dein Happiness- und Energie-Level steigen.

5. Frühlings-Food

Steht bei dir immer wieder das Gleiche auf dem Menü? Oder hast du dir über die Wintermonate ein bisschen zu viel Vino, Comfortfood und übrig gebliebene Schoko-Weihnachtsmänner gegönnt? Dann wird’s jetzt wieder Zeit für mehr Grünzeug, Superfoods & Co. Lass dich vom Pinterest-Board eines Foodies inspirieren und probier ein paar neue Frühlingsrezepte aus. Ob Spargel-Spinat-Flammkuchen, Rhabarber-Vanille-Tarte, Bärlauch-Hummus, Wildkräuter-Salat, Erbsen-Champignon-Risotto oder Veggie-Spring Rolls — Verpass deinem Meal-Plan ein Spring-Update.

6. Alleskönner Ayurveda

Ein bisschen Ayurveda gefällig? Weniger Kaffee und dafür mehr warmes Ingwer-Kurkuma-Zitronen-Wasser, spezielle Energiekick-Yoga-Asanas wie Sonnengrüße, heraufschauender Hund und Kamel, warmes Frühstück, Dry-Brushing & Co. — mit Ayurveda bringst du deinen Body ins Gleichgewicht mit der Natur und startest mit extra Power in die Spring-Season.

7. Hol dir den Spring Glow!

Ob du dich mit einer Chi Nei Tsang-Massage, Lash- und Browlift, Schlammbädern und Floating verwöhnst oder dir eine Deluxe-At-Home-Spa-Session mit DIY-Lemongrass-Honig-Sugar-Scrub und Gua Sha-Treatment gönnst — Es ist Zeit für ein Frühlings-Glow-Up!

8. Frühlingsfieber

Tulpen, Narzissen, Pfingstrosen und Co. — Hol dir den Frühling nach drinnen und tauche deine vier Wände in ein buntes Blütenmeer! Du willst noch mehr? Wie wär’s mit einem belebenden Special-Spring-Blend für deine Duftlampe aus Orange, Lemongrass und Jasmin. Was weckt deine Lebensgeister an trüben Frühlingstagen und lässt dein Happiness-Level steigen? Der funkelnde Sonnenfänger, die Feel-Good-Playlist, an Spring-DIYs rumwerkeln oder nach neuen cuten Frühlingskleidern shoppen — bring frischen Wind in die Bude!

9. Raus mit dir

Streichelzoo besuchen, mit dem Lieblingsbuch die Sonne im Park genießen oder irgendwo das erste Mal barfuß durchs Gras laufen — Hauptsache raus an die frische Luft und ab ins Grüne. Ob du beim Spazieren DIY-Seedbombs verteilst oder auf einem Waldlehrpfad dein Naturkunde-Wissen testest, lade deine Batterien mit Sonnenschein auf und channel die Spring-Spirit-Energies der Natur.

10. Treib es bunt!

All-black-everything ist zwar schick und der Tomatensoßen-Fleck vom Mittagessen ist auch inkognito unterwegs. Mit dem Frühling ist es aber Zeit für mehr Farbe. Stichwort: Dopamine Dressing. Ob Trenchcoat in Flieder, das Satinkleid in Pastellgelb oder Blümchenmuster von Kopf bis Fuß, werf dich so richtig in Schale – und zwar in deinen Lieblingsfarben oder Tönen, die dir gute Laune machen. Keine Lust auf Styling à la bunter Hund? Wie wär’s stattdessen mit artsy Eyliner-Creations in den Frühlingstrendfarben oder knalligem Lippenstift als Spring-Statement?