Fly to the Moon – mit Yoga nach den Mondphasen!

Am Vollmond wälzen wir uns gerne mal schlaflos zwischen den Laken, während der Neumond uns einen kleinen Motivationsschub beschert. Denn die Energien des Mondes sind jederzeit zu spüren. Warum also nur la Luna am Himmel betrachten, wenn du auch mit den Mondenergien im Einklang leben kannst! Wir verraten dir, wie du mit Mond-Yoga die Power jeder Mondphase für dich nutzt.

Im Einklang mit dem Mond leben – das geht jetzt auch mit Mond-Yoga! Denn dass die magischen Kräfte von dem kleinen Satelliten großen Einfluss auf uns haben, ist schon lange Tradition und fester Bestandteil des spirituellen Bewusstsein. Neben deinem Mondwasser auch gleich deine Yoga-Session mit den Mondphasen in Einklang zu bringen, gibt deiner ganz persönlichen Moon-Journey nochmal den Extraschliff.

Dabei bringt dich die powervolle Mischung aus Sport und Meditation nicht nur in den Flow mit dir selbst. Gleichzeitig stärkst du mit Yoga nach den Mondphasen auch deine Verbindung zur Natur. Und natürlich ist nicht nur der Mond ständig im Wandel – du bist es auch! Zelebriere deine Vielfalt mit all deinen Facetten und lande dabei quasi nebenbei im Hier und Jetzt.

Neumond

Der Neumond steht ganz klar für den Neubeginn. Jetzt ist Zeit, den Off-Button zu drücken und die Stille zu genießen und dich für die kommenden zwei Wochen bereit machen. Tanke jetzt am besten Kraft für neue Herausforderungen und Pläne – und da hilft dir besonders das sanfte Yin-Yoga bei. Während der langen Asana-Phasen kannst du den Kopf einfach auf Durchzug stellen und dich fallen lassen.

Diese Yoga-Übungen sind optimal:

• Haltung des Kindes
• Halber Schmetterling im Sitzen
• Die Sphinx

Zunehmender Mond

Während der Neumond eher zum Verweilen einlädt, schenkt der zunehmende Mond dir den nötigen Motivationskick liefert. Also hoch vom Sofa, lass deine Träume Wirklichkeit werden und stehe für das ein, was du jetzt brauchst. Auch deine Yoga-Übungen dürfen dich jetzt auch mehr fordern. Dabei solltest du aber nichts überstürzen: Baue zusätzlich Übungen ein, die deine Muskeln stärken und so deine innere Mitte aktivieren. Das gibt deinem Selbstbewusstsein den Extraglow.

Diese Yoga-Übungen sind optimal:

• Krieger I und II
• Der Stuhl
• Der Halbmond

Vollmond

Mit dem Vollmond ist der Höhepunkt des Mondzyklus erreicht. Egal ob Schmetterlinge auf dem Date oder Nervosität vor neuen Job-Challenges: Unsere Emotionen machen sich jetzt besonders bemerkbar. Dann helfen besonders dynamische Yoga-Flows dabei, Ordnung in dein Gefühlswirrwarr zu bringen. Durch eine sanfte Abfolge der Asanas kannst du deinen Stress loslassen und bringst nebenbei noch deine innere Balance ins Gleichgewicht.

Diese Yoga-Übungen sind optimal:

• Der Mondgruß
• Das Dreieck
• Die Pyramide

Abnehmender Mond

Mit dem abnehmenden Mond schließt sich der immer wiederkehrende Mondzyklus. Bestenfalls solltest du jetzt schon einen Gang runterschalten, den Druck aus deinem Alltag nehmen und bei dir selbst ankommen. Das klappt besonders gut mit einer kleinen Selbstreflektion. Was ist mir wichtig? Was tut mir gut? Eine entspannte Yin-Yoga-Session mit Wechselatmung unterstützt dich während des abnehmenden Mondes dabei und lockert selbst die hartnäckigsten verspannten Muskeln.

Diese Yoga-Übungen sind optimal:

• Die Banane
• Der Korkenzieher
• Die Taube