Spice it up! – Routine zwischen den Laken? Nein, danke!

Es herrscht seit Längerem tote Hose und der Einzige, der für Kribbeln in Down-Under sorgt, ist dein favourite Vibrator? Oder läuft bei euch zwischen den Laken alles so vorhersehbar wie der einstudierte TikTok-Dance? Schluss damit! Wir verraten dir, wie es bei dir und deinem Special Someone wieder Herzchen-Konfetti, orgasmische WOW-Momente und eine Extra-Portion Passion zwischen den Laken regnet. Neugierig? Lies weiter!

Anfangs war der Sex mit deinem Babe noch mega heiß, thrilling und mindblowing und ihr hättet am liebsten 24/7 miteinander zwischen den Laken verbracht. Das Einzige was mittlerweile im Schlafzimmer geht, sind Pyjama-Parties, bei denen es Grandma-like früh schlafen geht oder der routinierte Orgasmus-Garant-Quickie. Passion, Herzrasen und Gänsehaut-Feeling? Fehlanzeige! 

Zugegeben, Routine muss nicht immer was Schlechtes bedeuten. Eine gut eingespielte Routine zeigt einfach nur, dass ihr Lovebirds ein Perfect Match zwischen den Laken seid und genau wisst, was dem anderen besonders gut gefällt und ihn so richtig heiß macht.  

Aber zu viel des Guten wird trotzdem irgendwann langweilig. Dann lautet die Devise “Let’s spice things up!”. Du weißt nicht genau, was dir in deinem Sex-Life fehlt oder wie du am besten mit deinem Special Someone darüber sprichst? Du willst deinen sexuellen Horizont erweitern? Oder brauchst du fernab von Kamasutra, Sex-Journaling & Co. einfach ein bisschen Inspo für ein Level-Up eures nächsten Schlafzimmer-Dates? No Problemo, we got u covered! 

Let’s get emotional 

Bevor es heißt “Let’s get physical!”, ist es Zeit für eine kleine Pre-Sex-Selfreflection-Session. Ob du während der fünfstündigen Zugfahrt über die Sex-Questions sinnierst oder sie als Sex-Journaling-Prompts nutzt – you do you. Das Wichtigste: Sei ehrlich mit dir selbst! Das ist der erste Step, um herauszufinden was du brauchst, um aus der Routine auszubrechen und wie genau du neuen Schwung zwischen die Laken bringen kannst. Ready? Let’s get started: 

• Nähe und Geborgenheit, Spaß oder das Gefühl, begehrt zu werden: Was steht für dich im Bett im Mittelpunkt? Warum willst du Sex haben? 
• Multiple Orgasmen, ekstatische Sexperimente oder “Drunk in Love” à la Beyoncé: Was willst du zwischen den Laken erleben und wie möchtest du dich beim Sex fühlen? Wie kannst du das erreichen? 
• Bondage – yay! Figging – nay! Was gefällt dir besonders gut am Sex mit deinem Special Someone? Was vielleicht eher weniger? 
• Fehlt dir etwas beim Sex mit deinem Babe oder gibt es etwas, von dem du gerne mehr zwischen den Laken hättest? 
• Hast du eine Fantasie, die du gerne ausleben würdest oder gibt es etwas, das du gerne gemeinsam mit deinem Boy- oder Girlfriend tun würdest? Was genau törnt dich daran an? 

So bringst du neuen Schwung in dein Sex-Life

Privat-Sprechstunde 

Morgens am Frühstückstisch oder plötzlich während dem Filmschauen einen Sex-Talk starten? Besser nicht. Verabredet euch stattdessen zu einer sexy Sprechstunde, während der ihr euch gegenseitig Fragen stellt und eure Wünsche miteinander teilt. Ob “Was haben wir bis jetzt noch nie gemacht, würdest du aber gern ausprobieren?” oder “Was gefällt dir aktuell beim Sex nicht so gut?” – traut euch offen und ehrlich miteinander zu sein und tauscht euch regelmäßig ganz in Ruhe aus.  

Ein “Ich wünsche mir, dass wir gemeinsam Buttplay ausprobieren.” kann nämlich extrem heiß sein und dein Boy- oder Girlfriend weiß so konkret, was du meinst, wenn es darum geht frischen Wind in euer Sex-Life zu bringen.  

Völlig von der Rolle 

Ins Klischee-Krankenschwester-Kostümchen schlüpfen oder irgendwelche völlig abgespaceten Szenarien durchspielen? Rollenspiele gehen zum Glück auch anders. Es geht nämlich dabei vielmehr darum, euer Everyday-Self mit allem Drum und Dran abzulegen, in eine andere Rolle zu schlüpfen und eure Lust in all ihren Facetten frei und ohne Scham oder Angst vor Tabus auszuleben.  

Ob Pegging, Bondage, Dirty-Talk oder der sexy Striptease – Manchmal fällt es uns leichter, bestimmte Dinge zu tun oder zu sagen, wenn wir nicht wir selbst sind, sondern vorgeben, dabei jemand anderes zu sein. Rollplay ist quasi eine Auszeit von eurem Standard-Self zwischen den Laken und vom Alltag. Und damit hat Routine bestimmt keine Chance. Für absolute Rollplay-Newbies: Trefft euch für den Anfang doch einfach mal in einer Bar, tut so, als wärt ihr euch noch nie begegnet und startet eine hotte “Fake-Affair” miteinander.  

Sex Education

Euer Vorspiel besteht aus Standard-Streicheleinheiten, kurzer Knutscherei und dann heißt es schon “Let’s fetz!”? Dann plant doch mal etwas Entertainment mit in euer Vorspiel – quasi ein Pre-Vorspiel. Lest euch gegenseitig aus einem spicy Roman à la Shades of Grey vor, lasst euch von Audio-Erotik oder einem hotten Podcast berieseln. Und statt oldschool Netflix-&-Chill, schaut euch einfach einen hotten Film an. Oder eine lustvolle und lehrreiche Doku à la “The Principles of Pleasure”. 

Ihr wollt noch mehr? Dann nutzt spezielle Plattformen und Medien, um euch gemeinsam mit den Themen Sex, Intimität und Lust zu beschäftigen. Holt euch Inspiration und neue Einblicke und probiert anschließend aus, was ihr zuvor gehört, gelesen oder gesehen habt. Statt der Standard-Routine stehen dann Sexperimente auf dem Menü.  

Liebesbriefe 2.0 

Dirty Talk findest du mega-cringe? Oder fällt es dir schwer, offen über deine sexuellen Fantasien und Bedürfnisse zu sprechen? Dann probier’s mal mit heißen Briefchen aus. Jeder schreibt 3 Wünsche oder Fantasien auf, danach tauscht ihr die Zettel. Hier wird nicht kommentiert oder hinterfragt. Macht euch einfach eine Mental Note, was ihr davon ins Liebesspiel integrieren wollt und überrascht eurer Babe beim nächsten Mal, indem ihr etwas davon wahrwerden lasst. Oder füllt eine kleine Box mit vielen dieser lustvollen Notizen. Bei jedem Intermezzo wird dann ein Goodie aus der Sex-Fantasy-Wundertüte gezogen und ein Punkt von euer Sex-Wishlist ausprobiert. 

Spieglein, Spieglein… 

Schon mal ein heißes Intermezzo vor dem Spiegel gehabt? Nein? Dann verlagert eure nächste Sexy-Quality-Time vor den Spiegel. Statt 08/15-Blümchen-Missionarsstellung gibt’s dann Stellungen à la “Wischmopp” und “90-Grad”. Setting- und Stellungswechsel lassen da nicht mehr viel Spielraum für die gut einstudierte Standard-Sex-Choreographie.  

Euch gegenseitig beim Sex aus einer anderen Perspektive zu sehen, heizt außerdem zusätzlich ein und kann gleichzeitig ein Mega-Confidence- und Selflove-Booster sein. Und das macht dich auch umso mutiger, wenn es darum geht, deinem Schatz zu zeigen und zu sagen, was dir besonders gefällt und du zwischen den Laken brauchst. Win win!  

Let me entertain you! 

Ob oldschool Handarbeit oder mit deinem Lieblings-Toy, während deiner Solo-Selflove-Sessions gönnst du dir genau, was du brauchst und weißt instant, was dich heiß macht und dir phänomenale Höhepunkte schenkt. Gib deinem Babe doch einfach mal ein Privat-Teaching und lass ihn/sie dabei zusehen, wie du’s dir am liebsten selbst machst. Das bringt ganz gewiss neuen Schwung in euer Sex-Life. Und dein Babe weiß zukünftig noch besser, wie und wo sie/er während des nächsten Liebesspiels Hand anlegen sollte. Dabei gilt: Nur gucken, nicht anfassen! Für diesen An- und Ausblick revanchiert sich dein Babe im Anschluss daran bestimmt auf ganz besondere Weise. 

Im Schneckentempo 

Slow Sex, Tantra und Co. klingt langweilig? Ist es keineswegs! Indem ihr euch wieder wirklich Zeit zwischen den Laken füreinander nehmt, entdeckt ihr womöglich von ganz allein neue Dinge, die euren Sex noch schöner, spannender, intensiver und abwechslungsreicher machen. Euer neues Motto zwischen den Laken: “Der Weg ist das Ziel”. Hier geht es nicht darum, wie ihr beide am schnellsten zum Höhepunkt kommt, sondern darum, den Moment zu genießen, eure Lust und die eures Partners, genauso wie eure Körper zu entdecken. Also, wie wär’s mit einer Runde Edging, Karezza, Petting & Co? 

Sex-Detox! 

Habt einfach mal keinen Sex. Du denkst dir jetzt “Wait, what!?”? Keine Sorge, bis zum Sankt-Nimmerleins-Tag müsst ihr nicht ausharren. Aber eine 30-Tage-Sex-Detox-Challenge kann eurer Lust neu einheizen, für kreatives Kopfkino sorgen und den Sex miteinander von der immer verfügbaren Routine-Experience wieder zu etwas Besonderem machen. 

Und wenn’s dann heißt “Ran an den Speck!”, wollt ihr euer sexy Comeback ganz sicher besonders lange und ausgiebig zelebrieren und könnt gar nicht genug von einander kriegen. Ausgiebiges Heavy-Petting, experimenteller Kamasutra-Marathon, Sextoy-Action und vieles mehr – und danach ist dann eine extralange Kuschelsession angesagt, während der ihr euch austauschen könnt, was euch besonders gut gefallen hat. Das sorgt bestimmt auch gleich für Lust auf Runde Nr. 2.